Tak Perlu Minum Obat Tidur, 5 Tanaman Ini Ternyata Bisa Membuat Ngantuk

Atau, Moms juga bisa menyemprotkan sedikit minyak lavender ke bantal Moms untuk membantu tidur lebih baik.

2. Valerian (Valeriana officinalis)

Tanaman valerian telah digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi insomnia dan kecemasan selama berabad-abad.

Ekstrak valerian dapat membantu meredakan ketegangan dan memberikan efek menenangkan yang dapat memicu tidur yang lebih baik.

Moms dapat minum teh valerian sebelum tidur atau mengonsumsi suplemen valerian sesuai petunjuk dokter.

3. Chamomile (Matricaria chamomilla)

Chamomile adalah tanaman herbal yang terkenal dengan kemampuannya mengurangi kecemasan dan menginduksi tidur yang nyenyak.

Teh chamomile adalah cara yang populer untuk menikmati manfaatnya.

Kandungan antiinflamasi dan relaksasi pada chamomile membantu meredakan stres dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyaman.

4. Lemon balm (Melissa officinalis)

Lemon balm adalah tanaman yang dapat membantu meredakan kecemasan dan mengurangi insomnia.

Teh lemon balm adalah cara yang baik untuk menikmati manfaatnya sebelum tidur.

Baca Juga: Kurangnya Waktu Luang di Rumah Tapi Tidak Ingin Tanaman Cepat Layu? Ini 8 Cara Mudahnya

Tanaman ini juga memiliki aroma yang menyegarkan dan dapat membantu mengurangi stres sepanjang hari.

5. Passionflower (Passiflora incarnata)

Passionflower adalah tanaman yang digunakan untuk meredakan kecemasan dan memfasilitasi tidur yang lebih baik.

PROMOTED CONTENT