Bye Nyeri Haid! Inilah Manfaat Olahraga Saat Haid untuk Wanita

Beberapa latihan seperti yoga atau pilates dapat sangat bermanfaat dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda.

7. Mengurangi Gejala PMS

Sindrom pramenstruasi (PMS) dapat mencakup gejala seperti perut kembung, sakit kepala, atau perubahan suasana hati.

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi gejala PMS ini.

Jika Anda berolahraga secara konsisten sepanjang bulan, Anda mungkin akan melihat perubahan positif dalam gejala PMS Anda.

8. Meningkatkan Kualitas Hidup

Manfaat utama dari olahraga saat haid adalah peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan.

Dengan mengurangi nyeri, merasa lebih baik secara emosional, dan menjaga kesehatan tubuh Anda, Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih produktif dan bahagia, bahkan selama masa menstruasi.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap wanita berbeda, dan apa yang baik untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk yang lain.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan Anda sebelum memulai atau mengubah rutinitas olahraga Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mempengaruhi menstruasi Anda.

Jenis Olahraga yang Direkomendasikan Saat Haid

Selama haid, penting untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dan nyaman.

Beberapa pilihan olahraga yang direkomendasikan selama menstruasi meliputi:

1. Yoga

Yoga dapat membantu merilekskan otot-otot Anda dan mengurangi stres.

Baca Juga: Ramuan Herbal Atasi Sakit Perut Saat Haid ala dr Zaidul Akbar, Mudah Dipraktekkan di Rumah!

PROMOTED CONTENT