Bisa Picu Perdebatan Terus, Begini Cara Menghilangkan Sifat Overthinking pada Pasangan

Jika overthinking telah menjadi masalah yang serius dalam hubungan Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor.

Mereka dapat membantu Anda dan pasangan Anda mengatasi perasaan dan masalah yang mendasari overthinking, serta memberikan alat dan strategi untuk menghadapinya.

4. Praktikkan Mindfulness dan Meditasi

Mindfulness adalah teknik yang dapat membantu Anda tetap fokus pada saat ini dan mengurangi pikiran negatif yang mungkin muncul saat overthinking.

Meditasi adalah cara yang efektif untuk mengembangkan kesadaran diri dan mengurangi kecemasan.

Praktikkan mindfulness dan meditasi bersama pasangan Anda untuk membantu menghilangkan overthinking.

5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Ketika Anda merasa terlalu terjebak dalam pikiran negatif, penting untuk mengambil waktu untuk diri sendiri.

Luangkan waktu untuk melakukan hobi, berolahraga, atau melakukan aktivitas yang Anda nikmati tanpa merasa bersalah.

Ini akan membantu Anda melepaskan stres dan memberi Anda waktu untuk merenung.

6. Batasi Paparan Terhadap Pikiran Negatif

Baca Juga: 6 Jenis Alat Kontrasepsi yang Umum Digunakan dan Cara Memilihnya

PROMOTED CONTENT