Kadang-kadang, kita terlalu banyak terpapar pada hal-hal yang memicu overthinking.
Ini bisa berupa menghindari membaca berita yang memicu kecemasan, membatasi waktu di media sosial, atau menghindari situasi tertentu yang memicu pikiran negatif.
Diskusikan dengan pasangan Anda tentang cara bersama-sama mengurangi paparan pada hal-hal ini.
7. Fokus pada Hal Positif dalam Hubungan
Seringkali, overthinking cenderung membuat kita terlalu fokus pada masalah dan kekhawatiran dalam hubungan, sehingga kita melupakan semua hal positif yang telah kita bagikan bersama.
Cobalah untuk mengingat kembali kenangan indah, kebahagiaan, dan pencapaian yang telah Anda dan pasangan Anda alami bersama. Ini dapat membantu mengimbangi pikiran negatif.
8. Atur Harapan yang Realistis
Terlalu sering, overthinking muncul karena kita memiliki harapan yang tidak realistis terhadap pasangan atau hubungan kita.
Penting untuk memiliki harapan yang realistis dan realistis tentang pasangan Anda dan hubungan Anda. Tidak ada hubungan yang sempurna, dan semua orang memiliki kekurangan.
9. Manfaatkan Teknologi
Terkadang, teknologi dapat membantu dalam mengatasi overthinking.
Baca Juga: 4 Manfaat Obat Kuat dari Air Rebusan Daun Kemiri yang Bikin Pasangan Dijamin Tahan Lama
Ada banyak aplikasi dan alat online yang dirancang khusus untuk membantu Anda mengelola kecemasan, stres, dan pikiran negatif.
Cari aplikasi meditasi, jurnal digital, atau aplikasi kesehatan mental lainnya yang dapat membantu Anda dan pasangan Anda.
10. Berkolaborasi dengan Pasangan Anda
Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, adalah penting untuk bekerja sama dengan pasangan Anda untuk mengatasi overthinking.
Ini adalah masalah yang memengaruhi kedua belah pihak, dan solusinya juga harus datang dari kedua belah pihak.
Bicarakan bersama tentang strategi untuk mengatasi overthinking dan dukung satu sama lain dalam prosesnya.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR