10 Cara Menurunkan Berat Badan Tapi Tetap Makan Nasi, Perut Kenyang Bobot Tubuh Berkurang

Nakita.id – Menurunkan berat badan adalah tujuan banyak orang yang ingin hidup lebih sehat.

Salah satu langkah yang seringkali diambil adalah mengurangi konsumsi nasi, terutama nasi putih, yang kaya akan karbohidrat.

Namun, tahukah Moms, kalau ternyata tidak perlu menghindari nasi sama sekali untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, lo.

Wah, lantas bagaimana ya cara menurunkan berat badan tapi tetap makan nasi?

Berikut ini tipsnya.

Cara menurunkan berat badan tapi tetap makan nasi

Ada beberapa cara untuk mengurangi berat badan tanpa harus mengorbankan nasi dari menu makanan.

1. Pilih nasi berjenis lain

Moms tidak harus menghindari nasi sepenuhnya.

Moms bisa beralih ke nasi jenis lain yang lebih sehat, misalnya seperti nasi merah, nasi cokelat, atau nasi hitam.

Nasi ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan lebih tinggi serat.

Sehingga, membantu menjaga kadar gula darah stabil dan membuat merasa kenyang lebih lama.

2. Kontrol porsi

Kontrol porsi adalah kunci penting dalam penurunan berat badan. Moms bisa tetap menikmati nasi putih, tetapi dalam porsi yang lebih kecil.

Baca Juga: Telur untuk Mencegah Stunting, Bisa Bantu Naikkan Berat Badan Anak hingga Penuhi Kebutuhan Gizi

PROMOTED CONTENT