Jika Anda mengalami mual setelah minum susu, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda:
1. Hentikan Konsumsi Susu
Jika Anda curiga bahwa susu adalah penyebab mual Anda, hentikan konsumsi susu dan produk susu selama beberapa hari untuk melihat apakah gejala membaik.
Ini bisa membantu Anda mengidentifikasi apakah Anda mungkin memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu.
2. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika mual Anda terus berlanjut atau Anda memiliki riwayat intoleransi laktosa atau alergi susu, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan.
Mereka dapat melakukan tes untuk mengonfirmasi diagnosis dan memberikan saran pengelolaan yang sesuai.
3. Ganti dengan Alternatif Susu
Jika Anda memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu, Anda masih dapat menikmati susu tanpa gejala mual dengan mencoba susu alternatif seperti susu kedelai, susu almond, atau susu kelapa.
Pastikan untuk memilih yang diperkaya kalsium jika Anda khawatir tentang asupan kalsium Anda.
4. Makan dengan Porsi Kecil
Baca Juga: Bukannya Sehat Khasiatnya Malah Bisa Hilang, Ini 5 Obat yang Tidak Boleh Dicampur dengan Susu
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR