Bahayanya Bisa Sampai ke Janin, Ini Dia Efek Samping Ibu Hamil Menahan Pipis yang Patut Dihindari

Efek samping menahan pipis saat hamil

Menahan pipis selama kehamilan dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak nyaman, termasuk:

1. Infeksi saluran kemih (ISK)

Menahan pipis dapat meningkatkan risiko ISK.

Hal ini terjadi karena bakteri memiliki lebih banyak waktu untuk berkembang di kandung kemih yang penuh.

2. Inkontinensia urine

Saat terlalu sering menahan pipis, otot-otot kandung kemih Moms mungkin menjadi lemah, yang dapat mengakibatkan inkontinensia urine setelah melahirkan.

3. Tekanan pada ginjal

Menahan pipis berulang-ulang dapat menempatkan tekanan tambahan pada ginjal, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ginjal Moms.

Cara mengatasi menahan pipis saat hamil

Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi masalah ini dan mengurangi efek samping yang mungkin timbul:

1. Minum air yang cukup

Terdengar kontradiktif, tetapi minum cukup air penting untuk menjaga kesehatan kandung kemih Moms.

Jika minum lebih banyak air, Moms mungkin merasa perlu buang air kecil lebih sering, tetapi ini membantu mencegah ISK dan meredakan ketidaknyamanan.

2. Perbanyak pos peregangan

Cobalah berdiri atau duduk dalam posisi yang berbeda yang dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih dan meredakan ketidaknyamanan.

3. Latihan kegel

Latihan Kegel adalah latihan yang melibatkan otot-otot panggul dan kandung kemih Moms.

 Melakukan latihan ini secara teratur dapat membantu memperkuat otot-otot ini dan meningkatkan kontrol buang air kecil.

Baca Juga: Apa Normal Jika Ibu Hamil Sering Buang Air Kecil? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT