10 Tips Makan Malam Agar Tidak Gemuk, Perhatikan Hal Ini Kalau Ingin Badan Tetap Ramping

3. Hindari camilan sebelum makan malam

Makan camilan sebelum makan malam bisa membuat Moms makan lebih banyak daripada yang seharusnya.

Jika merasa lapar sebelum makan malam, cobalah untuk mengonsumsi camilan sehat seperti buah atau yoghurt rendah lemak untuk mengendalikan nafsu makan.

4. Perhatikan pilihan makanan

Pilihan makanan sangat penting.

Pilihlah makanan yang rendah lemak dan tinggi serat. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan.

Juga, cobalah untuk memasak makanan dengan cara yang sehat, seperti memanggang atau merebus, daripada menggoreng.

5. Batasi konsumsi minuman manis

Minuman manis, seperti soda atau minuman berenergi, mengandung banyak gula tambahan dan kalori.

Sebaiknya hindari minuman ini saat makan malam. Pilihlah air mineral, teh herbal, atau air lemon sebagai minuman pilihan.

6. Makan dengan rencana

Merencanakan makan malam bisa membantu Moms menghindari makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat.

Ketika sudah memiliki rencana makan malam, Moms lebih mungkin untuk memasak makanan sehat di rumah dan menghindari makanan cepat saji yang tinggi kalori.

7. Fokus pada nutrisi

Selain memperhatikan kalori, cobalah untuk memikirkan nutrisi yang Moms dapatkan dari makan malam.

Pastikan Moms mendapatkan cukup vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya dari makanan.

Baca Juga: Disebut Pemicu Gemuk, Bagaimana Efek Samping Makan Malam Setelah Jam 10 Sesuai Faktanya?

PROMOTED CONTENT