Cepat Pulih dari Masa Nifas, Ini 10 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Nakita.id – Proses nifas, atau masa pemulihan setelah melahirkan, adalah periode penting dalam kehidupan seorang ibu.

Ya, nutrisi yang tepat selama masa nifas dapat memberi sejumlah manfaat.

Mulai dari memberi zat gizi penting, meningkatkan energi, hingga membantu mempercepat proses pemulihan.

Lalu, apa saja makanan yang tepat dikonsumsi saat nifas agar cepat pulih?

Berikut ini beberapa rekomendasinya.

Makanan saat nifas agar cepat pulih

Ini adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi selama nifas agar ibu cepat pulih:

1. Buah-buahan segar

Buah-buahan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyediakan energi.

Moms sebaiknya memilih buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.

Buah-buahan seperti apel, pisang, dan jeruk sangat baik untuk dipertimbangkan karena mudah dicerna.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang hijau mengandung zat besi dan asam folat.

Mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu mengatasi kekurangan darah dan mempercepat pemulihan pasca-melahirkan.

Baca Juga: Berbagai Masalah yang Sering Terjadi Saat Nifas dan Cara untuk Mengatasinya

PROMOTED CONTENT