Wajib Tahu Cara Menguatkan Kandungan untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Kelola Stres

4. Aktivitas Fisik yang Tepat

Berolahraga secara teratur memiliki manfaat besar untuk kesehatan ibu hamil.

Aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi kehamilan membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan kehamilan.

Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai atau melanjutkan program olahraga selama kehamilan.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menguatkan kandungan.

Kehamilan memerlukan energi ekstra, dan tidur yang baik membantu tubuh beristirahat dan pulih.

Pastikan Moms tidur dalam posisi yang nyaman dan gunakan bantal penopang jika diperlukan.

6. Kelola Stres

Stres dapat memengaruhi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.

Dukungan sosial dari keluarga dan teman-teman juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.

7. Pantau Kesehatan Gigi dan Mulut

Kesehatan mulut yang baik sangat penting selama kehamilan.

Perubahan hormon dapat meningkatkan risiko masalah gigi dan gusi.

 Baca Juga: 10 Daftar Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Cek di Sini Moms!

PROMOTED CONTENT