Tips Menjalankan ASI Ekslusif untuk Ibu Bekerja, Moms Bisa Seimbang Jadi Ibu dan Wanita Karier

Nakita.id - Tips menjalankan ASI ekslusif untuk ibu bekerja sering kali menjadi pertanyaaan.

Bukan tanpa alasan, bekerja akan membuat ibu menyusui jauh dari si Kecil selama berjam-jam.

Tapi kabar baiknya, hal ini tidak lantas membuat ibu menyusui terhambat untuk memberikan ASI ekslusif.

Perjalanan memberikan ASI kepada anak berjalan selama dua tahun.

Apalagi di usia 6 bulan pertama, si Kecil hanya mendapatkan nutrisi dari ASI Moms.

Ketika ibu baru kembali bekerja setelah cuti melahirkan, fase menyusui ini bisa jadi dilema.

Melansir dari HealthShot, organisasi kesehatan dunia atau WHO mengajurkan pemberian ASI eklusif di 6 bulan kehidupan anak.

Kemudian, dilanjutkan dengan menyusi selama 2 tahun.

Meski bukan tantangan mudah, ini beberapa tips yang bisa ibu menyusui lakukan untuk memberikan ASI eklusif.

Yuk simak!

Tips Menjalankan ASI Ekslusif untuk Ibu Bekerja

1. Buat Rencana

Baca Juga: ASI Ekslusif 2 Tahun, Tetapi Bolehkah Menyusui Bayi Lebih 2 Tahun?

Rencanakan strategi penyusuan sejak awal kehamilan.

Buat jadwal pemberian ASI yang dapat digabungkan dengan jadwal kerja ibu.

Pertimbangkan juga tempat yang nyaman untuk menggunakan pompa di tempat kerja.

2. Pilih Pompa ASI yang Tepat

Pilih pompa ASI yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi ibu.

Pompa ASI listrik mungkin lebih cepat, tetapi pompa manual dapat lebih praktis dan mudah dibawa ke mana-mana.

Pastikan untuk membersihkan dan merawat pompa dengan benar.

3. Mencari Tahu

Pelajari teknik-teknik menyusui dan pemanfaatan pompa ASI dengan baik.

Semakin ibu memahami cara kerja tubuh dan teknik menyusui yang baik, semakin lancar prosesnya.

4. Pompa ASI di Tempat Kerja

Baca Juga: Kesalahan Gaya Hidup yang Memicu Stunting, Masihkah Orangtua Melakukannya?

Koordinasikan dengan atasan dan rekan kerja untuk menciptakan lingkungan yang mendukung penyusuan di tempat kerja.

Carilah ruang khusus atau fasilitas yang dapat digunakan untuk memompa ASI secara nyaman dan pribadi.

5. Simpan ASI dengan Benar

Pahami cara menyimpan ASI dengan benar.

Gunakan wadah penyimpanan yang steril dan label dengan tanggal.

Pastikan untuk memahami batas waktu penyimpanan dan gunakan metode FIFO (first in, first out) untuk menghindari pemborosan.

5. Manfaatkan Waktu Istirahat

Manfaatkan waktu istirahat untuk memompa ASI.

Jadikan waktu istirahat sebagai momen untuk merelaksasi diri, memompa ASI, dan mungkin melakukan meditasi atau aktivitas santai lainnya.

6. Dapatkan Dukungan dari Teman Sejawat

Temukan teman sejawat atau ibu bekerja lainnya yang juga menjalankan ASI eksklusif.

Baca Juga: Pertumbuhan Bayi Diberikan ASI Lebih Cepat Dibandingkan Susu Formula? Ini Penjelasannya

Berbagi pengalaman dan dukungan dapat membuat perjalanan ini lebih mudah dan memotivasi satu sama lain.

7.  Cari Pengasuh Bayi yang Tepat

Jika memungkinkan, carilah pengasuh bayi yang mendukung praktik ASI eksklusif.

Berikan informasi dan petunjuk mengenai cara memberikan ASI atau menyimpan ASI yang sudah dipompa.

8. Siapkan Perlengkapan yang Dibutuhkan

Pastikan untuk selalu membawa perlengkapan yang dibutuhkan, seperti pompa ASI, wadah penyimpanan, dan botol ASI.

Persiapkan semuanya di malam sebelumnya agar tidak ada yang terlupakan.

9. Pertimbangkan Work From Home

Bicarakan kemungkinan untuk bekerja dari rumah, setidaknya beberapa kali seminggu.

Ini dapat memberikan fleksibilitas yang lebih besar dalam menjalankan ASI eksklusif.

Nah, itu tadi adalah penjelasan mengenai tips menjalankan ASI ekslusif untuk ibu bekerja. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Serba-serbi MengASIhi, Ini Persiapan yang Harus Dilakukan Sebelum Menyusui, Dokter Sebut Bisa Dipersiapkan Sejak Masa Kehamilan

PROMOTED CONTENT