Nakita.id - Ciplukan atau Physalis angulata adalah buah kecil berwarna oranye yang sering dianggap sebagai tanaman obat tradisional.
Di balik keindahannya, ciplukan menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
1. Kaya akan Antioksidan
Ciplukan mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin C, polifenol, dan karotenoid yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga sel-sel dari kerusakan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. Membantu Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam ciplukan mendukung kesehatan mata.
Vitamin ini penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan dapat membantu mencegah gangguan penglihatan.
3. Menyokong Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam ciplukan membantu mengatur tekanan darah.
Sementara antioksidan yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Mendukung Sistem Pencernaan
Serat yang tinggi dalam ciplukan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Ini dapat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan usus.
5. Potensi Antiinflamasi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ciplukan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
6. Menyediakan Nutrisi Penting
Ciplukan mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi, fosfor, kalsium, dan vitamin lainnya yang diperlukan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cara Mengonsumsi Ciplukan:
Ciplukan bisa dikonsumsi secara langsung sebagai buah segar atau diolah menjadi jus, selai, atau tambahan dalam salad buah untuk menikmati manfaat kesehatannya.
Namun, pastikan untuk membersihkan ciplukan dengan baik sebelum dikonsumsi.
Peringatan
Meskipun memiliki manfaat kesehatan yang baik, tetaplah konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi ciplukan secara berlebihan, terutama jika Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam masa kehamilan.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR