Tips Melahirkan Normal Lancar dan Cepat, Menyambut Kehadiran Si Kecil Tanpa Ada Trauma

Teknik pernapasan yang tepat sangat penting untuk mengatasi rasa sakit dan menjaga fokus selama kontraksi.

Belajar teknik pernapasan dan relaksasi dapat membantu Moms tetap tenang dan mengelola stres selama proses melahirkan.

Kelas persiapan melahirkan biasanya menyediakan panduan yang baik untuk teknik-teknik ini.

4. Terlibat dalam Olahraga Ringan

Olahraga ringan, seperti berjalan atau berenang, dapat membantu memperkuat otot-otot yang dibutuhkan selama persalinan.

Selain itu, olahraga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu memelihara kesehatan secara keseluruhan.

5. Perhatikan Pola Makan yang Sehat

Nutrisi yang baik memainkan peran penting dalam kesehatan ibu dan bayi.

Perhatikan pola makan yang sehat dengan memasukkan makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks.

Pastikan untuk mendapatkan cukup cairan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

6. Ajak Pasangan atau Pendamping Bersiap-siap Bersama

Baca Juga: Benarkah Proses Melahirkan Anak Kedua Lebih Mudah Dibandingkan Anak Pertama?

PROMOTED CONTENT