Jasanya Banyak Dihargai, Begini Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental sebagai Seorang Ibu

Cara Menjaga Kesehatan Fisik bagi Ibu

1. Makan Makanan Bergizi

Hal pertama yang bisa dilakukan menurut Gita adalah dengan makan makanan yang bergizi.

Nakita.id/Shannon

Maria Gita Belinda, M.Psi, Psikolog adalah psikolog klinis anak dari Personal Growth.

"Kita boleh kok makan makanan favorit, tapi kita perlu perhatikan juga gizinya bagaimana, seimbang tidak, berlebihan tidak, dan lain-lain," pesan Gita yang adalah psikolog klinis anak di Personal Growth.

2. Rutin Berolahraga

Selain dengan makanan bergizi, Moms juga perlu melakukan olahraga secara rutin.

"Lakukanlah olahraga yang disukai, karena olahraga itu baik untuk kesehatan," terang Gita.

"Kalau enggak ada olahraga yang disukai, cukup lakukan olahraga-olahraga yang sederhana misalnya jalan santai yang juga baik untuk kesehatan," tambahnya.

3. Istirahat yang Cukup

Lalu yang terakhir, lanjut Gita, adalah dengan beristirahat yang cukup.

"Ini (istirahat) juga penting.

Jadi, misalnya, ketika punya anak dan sedang tidur, ibu bisa curi-curi waktu untuk tidur juga. Terutama jika anak-anaknya berusia masih kecil," jelas Gita.

Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Ibu

1. Melakukan Hobi

Untuk menjaga kesehatan mental, Gita menyebut bahwa Moms bisa melakukan aktivitas atau hobi yang benar-benar disenangi.

Seperti membaca, menonton film, mendengarkan musik, dan lain-lain.

Baca Juga: Pentingnya Anak Punya Waktu Bermain, Psikolog Beri Tips Bagi Jadwal Anak Sesuai Usianya

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

REKOMENDASI HARI INI

Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia