BERITA POPULER: Bahan Alami yang Bisa Mengusir Laron di Musim Hujan hingga Cara Mengatasi Leher Tegang Akibat Salah Posisi Tidur

2. Wajib Tahu, Ini Cara Mengatasi Leher Tegang Akibat Salah Posisi Tidur

Leher tegang akibat salah posisi tidur dapat menjadi pengalaman yang tidak nyaman dan mengganggu kenyamanan tidur.

Posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher, yang pada gilirannya dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

a. Kenali Posisi Tidur yang Benar

Sebelum membahas cara mengatasi leher tegang, penting untuk memahami posisi tidur yang benar.

Posisi tidur yang baik dapat membantu mencegah terjadinya tekanan berlebih pada leher.

Posisi tidur yang disarankan adalah tidur dengan bantal yang mendukung leher dan kepala, menjaga tulang belakang lurus, dan menghindari posisi yang dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher.

b. Gunakan Bantal yang Mendukung

Pemilihan bantal yang tepat dapat membantu mengurangi leher tegang. Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan ketegangan otot leher.

Pilih bantal yang memberikan dukungan optimal untuk leher dan kepala.

Baca selengkapnya di sini

Baca Juga: BERITA POPULER: Langkah Tepat Menghadapi Anak Stunting hingga Benarkah Menyusui Saat Hamil Berisiko Bagi Moms dan Bayi?

PROMOTED CONTENT