Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Tips Hamil Sehat Sampai Melahirkan yang Perlu Bumil Ketahui

Nakita.id - Kehamilan merupakan momen yang terindah sekaligus mendebarkan ya Moms.

Menjalani kehamilan yang sehat sangat penting agar ibu dan janin dalam kandungan terjaga dengan baik.

Dengan kehamilan yang sehat bisa membantu mendukung terciptanya keluarga sehat anak berprestasi.

Ada beberapa tips hamil sehat sampai melahirkan yang bisa bumil terapkan, termasuk makan makanan bergizi.

Tips Hamil Sehat Sampai Melahirkan

Untuk melindungi kesehatan ibu dan bayi, pastikan untuk mendapatkan perawatan prenatal secara teratur.

Dikutip dari KidsHealth, seringkali kunjungan pertama terjadi setelah 8 minggu kehamilan kecuali ada masalah sebelum itu.

Pada kunjungan pertama ini, dokter mungkin akan melakukan tes kehamilan.

Kemudian mengetahui berapa minggu kehamilan Moms berdasarkan pemeriksaan fisik dan tanggal menstruasi terakhir.

Mereka juga akan menggunakan informasi ini untuk memprediksi tanggal persalinan Moms.

Selain itu, asupan nutrisi dan suplemen selama kehamilan juga tidak boleh dilewatkan.

Ibu hamil membutuhkan sekitar 300–400 kalori ekstra sehari pada trimester kedua, dan lebih banyak lagi pada trimester ketiga.

Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ketahui Bahaya Nyeri saat Nifas yang Harus Diperhatikan Sejak Dini

Pastikan kalori Moms berasal dari makanan bergizi yang akan menunjang tumbuh kembang bayi, seperti:

- Daging tanpa lemak

- Buah-buahan

- Sayuran

- Roti gandum utuh

- Produk susu rendah lemak

Makan makanan yang sehat dan seimbang membantu Moms mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.

Moms juga memerlukan tambahan terutama kalsium, zat besi, dan asam folat dibanding sebelum hamil.

Dokter mungkin juga akan meresepkan vitamin prenatal untuk memastikan ibu dan bayi mendapatkan cukup vitamin.

Jangan lupa juga untuk selalu minum banyak cairan terutama air putih, selama kehamilan.

Hindari juga merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat-obatan terlarang.

Baca Juga: Upaya Wujudkan Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Simak Rekomendasi Obat Herbal untuk Mengatasi Sembelit pada Anak

PROMOTED CONTENT