Daftar Vitamin Agar Anak Tidak Mudah Sakit, Yuk Optimalkan Kesehatan Si Kecil!

Selain itu, vitamin D juga berperan dalam merangsang produksi peptida antimikroba yang membantu melawan infeksi.

Sinar matahari merupakan sumber alami vitamin D, tetapi makanan seperti ikan salmon, telur, dan sereal yang diperkaya vitamin D juga dapat membantu memenuhi kebutuhan anak.

3. Vitamin A: Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit

Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan kulit anak-anak.

Vitamin ini mendukung fungsi penglihatan dan membantu mempertahankan integritas kulit sebagai barier pertama terhadap infeksi.

Makanan seperti wortel, bayam, dan ubi jalar merupakan sumber vitamin A yang baik.

Pemberian makanan yang kaya vitamin A dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh anak terhadap infeksi dan menjaga kesehatan organ penting seperti mata.

4. Vitamin E: Antioksidan untuk Perlindungan Sel

Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Vitamin E juga mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati adalah sumber vitamin E yang baik.

Menambahkan makanan yang mengandung vitamin E dalam pola makan anak dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh dan mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit.

Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ini Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak

PROMOTED CONTENT