Tips Bangun Pagi Walau Begadang Semalam, Ini Strategi yang Efektif

3. Minum Air Putih Secara Teratur

Air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan tingkat energi tubuh.

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air putih secara teratur, terutama ketika begadang, agar tubuh tetap segar dan terjaga.

4. Istirahat Mata

Begadang dapat memberikan tekanan ekstra pada mata.

Berikan istirahat pada mata dengan melakukan teknik relaksasi seperti palming atau latihan fokus mata untuk mengurangi kelelahan mata.

5. Pilih Makanan yang Memberikan Energi

Konsumsilah makanan yang memberikan energi, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan makanan ringan sehat.

Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat membuat tubuh terasa lemas.

6. Istirahat Sepanjang Hari

Meskipun begadang, usahakan untuk menyisihkan waktu istirahat sepanjang hari.

Baca Juga: Cara Membiasakan Anak Bangun Pagi Tanpa Perlu Drama, Yuk Simak Moms!

PROMOTED CONTENT