Rahasia Kulit Awet Muda, Makanan yang Membuat Kulit Bersinar dan Sehat

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung polifenol, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.

6. Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang almond dan biji-bijian seperti chia seed mengandung vitamin E, selenium, dan zinc, yang semuanya berperan dalam menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi.

8. Yogurt dan Produk Susu Fermentasi

Yogurt dan produk susu fermentasi mengandung probiotik, bakteri baik yang mendukung kesehatan usus.

Keseimbangan usus yang baik dapat tercermin dalam kulit yang bersih dan sehat.

9. Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan asam lemak omega-9 dan vitamin E, yang bekerja bersama-sama untuk melembapkan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan.

10. Jeruk dan Buah-buahan Citrus

Jeruk, lemon, dan buah-buahan citrus lainnya mengandung vitamin C yang tinggi.

Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.

11. Tepung Gandum Utuh

Tepung gandum utuh dan sumber karbohidrat kompleks lainnya dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.

Kenaikan gula darah yang tiba-tiba dapat menyebabkan peradangan yang berkontribusi pada penuaan kulit.

 Baca Juga: Mengencangkan Kulit Wajah Kendur Secara Alami, Tips Ampuh untuk Tampil Awet Muda

PROMOTED CONTENT