Nakita.id - Depresi pasca melahirkan bisa dialami oleh sebagian ibu dan tidak boleh diabaikan.
Terlebih jika memiliki perasaan kesedihan atau kesepian yang berlebihan. Hingga mengalami perubahan suasana hati yang parah dan menangis.
Oleh karena itu, sangat penting mengetahui cara mengatasi depresi pasca melahirkan.
Kondisi ini bisa dipengaruhi oleh perubahan hormonal, fisik, emosional, finansial dan sosial setelah melahirkan.
Perubahan tersebut bukan tidak mungkin dapat menimbulkan gejala depresi pasca melahirkan.
Dengan mengetahuinya sejak dini, dapat membantu mendukung terciptanya keluarga sehat anak berprestasi.
Melansir dari Cleveland Clinic, depresi pascapersalinan ditangani secara berbeda tergantung pada jenis dan tingkat keparahan gejala.
Pilihan pengobatan termasuk obat anticemas atau antidepresan, psikoterapi (terapi bicara atau terapi perilaku kognitif) dan partisipasi kelompok dukungan.
Perawatan untuk psikosis pascapersalinan mungkin termasuk pengobatan untuk mengatasi depresi, kecemasan, dan psikosis. Moms juga mungkin dirawat di pusat perawatan selama beberapa hari sampai kondisi stabil.
Berikut beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk membantu mengatasi depresi pasca melahirkan:
- Temukan seseorang untuk diajak bicara seperti suami, terapis, teman, anggota keluarga, atau seseorang yang mau mendengarkan dan membantu.
Baca Juga: Agar Keluarga Sehat, Anak Berprestasi, Ini Cara Mendapatkan Imunisasi Polio Tambahan untuk Si Kecil
- Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk orangtua baru.
- Cobalah makan sehat dan luangkan waktu untuk berolahraga.
- Prioritaskan istirahat untuk diri sendiri.
- Pergi keluar dengan teman atau bicaralah dengan mereka melalui telepon.
- Luangkan waktu untuk perawatan diri dan melakukan hal-hal yang disukai.
- Dapatkan bantuan untuk pekerjaan atau urusan rumah tangga.
Jika depresi pasca melahirkan tidak segera diatasi atau diobati, bisa berdampak pada ibu dan janin.
- Merasa seperti tidak punya energi
- Mudah marah
- Tidak dapat fokus atau mengambil keputusan
- Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR