Oksalat adalah senyawa yang dapat membentuk batu ginjal. Hindari makanan tinggi oksalat seperti bayam, bit, kacang-kacangan, dan cokelat dalam jumlah berlebihan.
6. Makanan Tinggi Fosfor
Konsumsi fosfor berlebih dapat menyebabkan masalah pada ginjal, terutama pada individu dengan penyakit ginjal kronis. Kurangi konsumsi makanan tinggi fosfor, seperti daging merah, produk susu, dan makanan olahan.
7. Asupan Kalsium yang Berlebihan
Meskipun kalsium penting untuk kesehatan tulang, asupan yang berlebihan dapat menjadi beban tambahan bagi ginjal. Kontrol konsumsi produk susu dan suplemen kalsium.
8. Lemak Jenuh dan Trans
Lemak jenuh dan trans dapat menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah, termasuk pembuluh darah ginjal. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan yang mengandung minyak hidrogenasi.
9. Garam Natrium
Garam natrium tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga dapat merusak pembuluh darah ginjal. Kurangi penggunaan garam saat memasak dan pertimbangkan untuk menggunakan rempah-rempah dan bumbu lainnya untuk memberikan rasa pada makanan.
10. Alkohol Berlebih
Konsumsi alkohol berlebih dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memengaruhi fungsi ginjal. Minumlah alkohol dengan bijak dan pastikan untuk menjaga asupan air yang cukup.
Baca Juga: Manfaat Tanaman Kumis Kucing Ternyata Bagus untuk Ginjal, Begini Cara Mengolahnya yang Tepat
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR