Meskipun hanya beberapa menit latihan ringan seperti berjalan kaki atau stretching.
Aktivitas fisik ini dapat membuat merasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas harian.
Jika kantuk masih menghantui di pagi hari, berikan diri istirahat sejenak di siang hari.
Tidur singkat atau sekadar istirahat selama 20-30 menit dapat membantu mengembalikan energi tanpa memengaruhi tidur malam.
Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon tidur.
Jauhi layar gadget setidaknya satu jam sebelum tidur untuk memastikan tubuh bersiap untuk beristirahat dengan baik.
Terapi cahaya pagi adalah cara yang efektif untuk menyesuaikan jam biologis tubuh.
Paparan cahaya yang terang di pagi hari dapat membantu membangunkan Moms secara alami dan meningkatkan mood.
Menghilangkan kantuk di pagi hari bukanlah tugas yang sulit. Dengan mengikuti tips di atas dan membuat perubahan kecil dalam gaya hidup, Moms dapat meningkatkan energi dan kesejahteraan di pagi hari.
Ingatlah bahwa konsistensi adalah kunci, jadi terapkan tips ini secara rutin untuk melihat perubahan positif dalam tingkat energi. Selamat mencoba!
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Bye-bye Insomnia! Ini Resep Minuman Kayu Manis untuk Mengatasi Masalah Susah Tidur
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR