Mengapa Ibu Hamil Selalu Mengalami Beseran? Bagaimana Cara Mencegahnya

5. Batuk dan Bersin yang Sering:

Kondisi seperti batuk dan bersin yang sering, yang umum pada masa kehamilan, dapat meningkatkan tekanan pada kandung kemih dan memicu beseran.

6. Kehilangan Elastisitas Otot-otot Panggul:

Proses penuaan dan beberapa faktor lainnya dapat menyebabkan kehilangan elastisitas otot-otot panggul, yang dapat memperburuk masalah beseran selama kehamilan.

Tindakan Pencegahan dan Pengelolaan Beseran pada Ibu Hamil

1. Latihan Kegel: Latihan Kegel dapat membantu menguatkan otot-otot panggul dan mendukung kontrol kandung kemih. Praktikkan latihan ini secara teratur selama kehamilan.

2. Pijat Pelvic Floor: Pijat otot dasar panggul dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan kekuatan otot, membantu mengurangi beseran.

3. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi: Minuman berkafein dan berkarbonasi dapat meningkatkan produksi urine. Mengurangi konsumsi minuman ini dapat membantu mengelola beseran.

4. Perhatikan Posisi Duduk dan Berdiri: Hindari duduk atau berdiri dalam posisi yang dapat meningkatkan tekanan pada kandung kemih, seperti bersandar ke belakang atau bersandar ke satu sisi.

5. Gunakan Pads Pelindung: Pads pelindung dapat membantu mengelola kebocoran urine dan memberikan rasa nyaman selama kehamilan.

6. Konsultasi dengan Ahli Fisioterapi: Ahli fisioterapi dapat memberikan latihan dan teknik pengelolaan yang spesifik untuk meningkatkan kekuatan otot panggul dan mengurangi beseran.

7. Pertimbangkan Pembedahan (Jika Diperlukan): Dalam beberapa kasus, terutama jika beseran berlanjut setelah melahirkan, dokter dapat merinci opsi pembedahan sebagai pilihan pengobatan.

Baca Juga: Saat Kontraksi Jelang Persalinan, Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring ke Kiri?

PROMOTED CONTENT