Cara Menangani Sembelit pada Anak Tanpa Buru-buru Beri Pengobatan

Nakita.id - Sembelit adalah masalah umum pada anak-anak yang dapat memengaruhi kenyamanan mereka sehari-hari.

Artikel ini akan memberikan informasi dan saran mengenai cara mengatasi sembelit pada anak dengan metode yang aman dan efektif.

1. Perbanyak Asupan Serat:

Pastikan anak mendapatkan cukup serat dalam makanan mereka.

Serat membantu melonggarkan tinja dan mempercepat pergerakan usus. Sumber serat baik meliputi buah-buahan, sayuran, dan sereal yang tinggi serat.

2. Cukup Cairan:

Anak perlu minum cukup air setiap hari untuk menjaga tinja tetap lembut dan memudahkan proses pencernaan.

Cairan membantu mencegah dehidrasi yang dapat memperparah sembelit.

3. Aktivitas Fisik:

Dorong anak untuk lebih aktif secara fisik.

Olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda, dapat merangsang pergerakan usus dan membantu mengatasi sembelit.

4. Jadwal Buang Air Besar Teratur:

Tetapkan jadwal tetap untuk buang air besar, seperti setelah makan pagi atau malam hari.

Kebiasaan ini membantu melatih usus untuk berfungsi secara teratur.

5. Pertimbangkan Makanan Pemberi Khasiat:

Beberapa makanan memiliki efek pemberi khasiat alami, seperti prunes, plum, atau jus plum.

Baca Juga: Upaya Wujudkan Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Simak Rekomendasi Obat Herbal untuk Mengatasi Sembelit pada Anak

PROMOTED CONTENT