Selain itu, gizi lengkap juga dibutuhkan untuk melindungi anggota keluarga dari penyakit.
dr. Vania menjelaskan kalau sistem daya tahan tubuh bergantung pada kecukupan gizi.
"Sistem daya tubuh memerlukan nutrisi, jadi sel-sel imun ini membutuhkan protein dan vitamin tertentu," terangnya.
Ia kembali mencontohkan ketika seseorang sakit maka mereka akan kehilangan nafsu makan.
Padahal asupan nutrisi sangat penting untuk membantu memerangi penyakit.
"Yang penting kalau kita sedang sakit nafsu makan kita turun, jumlah yang dimakan juga turun, itu akan lebih susah memerangi infeksi-infeksi," papar dr. Vania.
Untuk menguatkan sel imun, tubuh membutuhkan protein yang berasal dari makanan.
"Protein ini didapatkan dari lauk, bisa lauk nabati seperti tahu dan tempe, atau lauk hewani seperti daging, ayam, telur, dsb," sambungnya.
Ia menegaskan kalau hal paling penting untuk menjaga imunitas adalah kecukupan gizi.
"Kalau kita sudah sakit yang penting adalah tidak turun berat badan, ada trik-trik kita harus tetap makan dan asupan gizinya cukup," tukasnya.
Baca Juga: Peringati Hari Gizi dan Makanan, Simak Cara Buat MPASI 9 Bulan yang Sehat dari Ikan Kembung
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR