Buah dan Sayur Pertama yang Cocok untuk MPASI Bayi, Moms Bisa Berikan Ini

Selain itu, alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial.

Pilih alpukat yang matang, kupas dan potong menjadi potongan kecil atau haluskan untuk memudahkan bayi mengonsumsinya.

3. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan zat besi dan vitamin K.

Meskipun mungkin diperlukan sedikit persiapan agar teksturnya cocok untuk bayi, bayam dapat diukus dan dihancurkan menjadi bubur lembut.

Mulai dengan jumlah yang kecil dan perlahan-lahan tingkatkan seiring waktu.

4. Wortel

Wortel adalah sayuran berwarna cerah yang mengandung beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

Wortel dapat diukus dan dihancurkan menjadi puree yang lembut.

Jangan ragu untuk mencampurkannya dengan sedikit ASI atau air untuk menciptakan konsistensi yang sesuai untuk bayi.

5. Apel

Apel adalah buah yang kaya serat dan vitamin C.

Untuk memperkenalkan apel pada bayi, Moms dapat mengukus atau merebusnya hingga lunak, lalu hancurkan menjadi puree yang lembut.

Pastikan untuk menghilangkan biji dan kulit agar tidak menyebabkan risiko tersedak.

Baca Juga: Hari Gizi dan Makanan, Bolehkah Daging Sapi untuk MPASI Setiap Hari?

PROMOTED CONTENT