Ini disebabkan oleh penumpukan cairan di kaki dan pergelangan kaki, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Cara Mengatasinya: Ibu hamil disarankan untuk menghindari duduk atau berdiri dalam waktu yang lama.
Peregangan ringan pada otot kaki dan elevasi kaki saat istirahat dapat membantu mengurangi pembengkakan.
3. Sesak Napas
Pada usia kehamilan 8 bulan, janin semakin membesar dan menempati ruang di dalam rahim, sehingga tekanan pada organ-organ dalam seperti paru-paru dapat menyebabkan sesak napas.
Cara Mengatasinya: Ibu hamil sebaiknya tidak melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat.
Posisi tidur yang nyaman, seperti miring ke sisi, dapat membantu mengurangi tekanan pada paru-paru dan mempermudah pernapasan.
4. Insomnia
Pada tahap ini, ibu hamil mungkin mengalami kesulitan tidur akibat perubahan hormonal, ketidaknyamanan fisik, atau kecemasan terkait persalinan yang semakin dekat.
Cara Mengatasinya: Menciptakan rutinitas tidur yang nyaman, menghindari konsumsi kafein di malam hari, dan melakukan relaksasi sebelum tidur dapat membantu mengatasi insomnia pada ibu hamil.
5. Sakit Perut dan Heartburn
Baca Juga: Mitos Ibu Hamil Dilarang Makan Daging Kambing, Ini Fakta yang Perlu Diketahui
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR