Beberapa ahli merekomendasikan mengonsumsi suplemen hamil di pagi atau siang hari.
Pada saat ini, perut cenderung lebih kosong, yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi.
Selain itu, konsumsi pagi atau siang hari dapat membantu mengurangi risiko refluks asam, yang sering kali terjadi pada malam hari.
Sebagian besar suplemen hamil dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan, tetapi mengambilnya bersama makanan dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Makanan yang mengandung lemak sehat dapat meningkatkan penyerapan vitamin larut lemak seperti vitamin D.
Apapun waktu yang dipilih, konsistensi sangat penting.
Mengonsumsi suplemen pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu membentuk kebiasaan, memastikan ketersediaan nutrisi yang konsisten untuk ibu dan bayi.
Sebelum memutuskan waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen hamil, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Mereka dapat memberikan saran berdasarkan kebutuhan nutrisi individu dan kondisi kesehatan.
Beberapa suplemen mungkin lebih baik diserap dengan makanan, sementara yang lain dapat dikonsumsi dengan perut kosong.
Membaca petunjuk pada kemasan suplemen atau mendiskusikannya dengan profesional kesehatan dapat memberikan panduan yang lebih spesifik.
Baca Juga: Optimalkan Pertumbuhan Janin, Vitamin Kehamilan Ini Perlu Dikonsumsi
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR