Cobalah untuk tidur ketika bayi tidur dan minta bantuan dari anggota keluarga atau teman untuk membantu merawat bayi sehingga Moms bisa beristirahat sejenak.
2. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat
Makan makanan sehat dan minum cukup air dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar gula darah tetap stabil.
Hindari minuman berkafein yang berlebihan, seperti kopi atau minuman bersoda, karena ini dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan gejala pusing.
3. Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan atau yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki mood.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru setelah melahirkan.
4. Atur Lingkungan yang Nyaman
Menciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman di rumah dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang sering kali dapat memperburuk gejala pusing.
Cobalah untuk menciptakan ruang yang tenang di mana Moms dapat bersantai dan melepaskan ketegangan.
5. Pijat atau Terapi Relaksasi
Pijatan lembut atau terapi relaksasi seperti pijat refleksi atau akupunktur dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu mengurangi gejala pusing.
6. Konsultasi dengan Dokter
Jika Moms terus mengalami pusing setelah melahirkan atau jika gejalanya menjadi semakin buruk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat melakukan evaluasi lengkap untuk mencari tahu penyebab pusing dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai.
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR