Nakita.id - Tidak dapat dipungkiri bahwa dalam setiap hubungan, baik itu hubungan asmara, pernikahan, atau hubungan romantis lainnya selalu ada masalah.
Akan ada saat-saat di mana salah satu atau kedua pasangan merasa dalam mood yang buruk.
Hal ini wajar terjadi, namun penting untuk diatasi dengan cara yang sehat dan produktif agar hubungan tetap harmonis dan berkelanjutan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah tips mengatasi bad mood dengan pasangan.
Yuk simak!
1. Berbicara dengan Terbuka dan Jujur
Komunikasi yang terbuka dan jujur merupakan kunci dalam mengatasi rasa bad mood dengan pasangan.
Alih-alih menahan perasaan negatif, bicarakan secara terbuka tentang apa yang membuat Moms merasa buruk.
Jelaskan perasaan Moms dengan jelas dan secara rinci, tetapi hindari menyalahkan pasangan.
Ketika Moms berbicara dengan terbuka, ini membuka jalan bagi pasangan untuk lebih memahami dan merasa didengar.
2. Dengarkan dengan Empati
Baca Juga: Kalimat yang Pantang Diucapkan oleh Pasangan Agar Rumah Tangga Tetap Harmonis
Saat pasangan berbicara tentang perasaannya, dengarkanlah dengan empati dan perhatian penuh.
Berikan perhatian penuh kepada pasangan, dan cobalah untuk memahami perspektif mereka tanpa menghakimi atau menilai.
Hindari merespons secara defensif atau mengabaikan perasaan mereka. Mendengarkan dengan empati adalah langkah penting dalam membangun kedekatan dan kepercayaan dalam hubungan.
3. Temukan Solusi Bersama
Setelah Moms dan pasangan berbicara tentang perasaan masing-masing, cobalah untuk mencari solusi bersama untuk mengatasi masalah tersebut.
Ajukan pertanyaan seperti "Apa yang bisa kita lakukan untuk membuat situasi ini lebih baik?" atau "Bagaimana kita bisa menemukan jalan keluar dari masalah ini bersama-sama?"
Dengan bekerja sama untuk menemukan solusi, Moms dapat merasa lebih terhubung dan mendukung satu sama lain.
4. Beri Ruang dan Waktu
Ketika salah satu dari Moms sedang merasa dalam mood yang buruk, penting untuk memberikan ruang dan waktu yang diperlukan untuk merasa dan mengatasi perasaan tersebut.
Kadang-kadang, yang terbaik yang bisa Moms lakukan adalah memberi pasangan waktu untuk merenungkan perasaannya sendiri atau melakukan aktivitas yang dapat membantu mereka merasa lebih baik, seperti berjalan-jalan atau meditasi.
Hormati kebutuhan mereka untuk waktu dan ruang, tetapi pastikan mereka tahu bahwa ada di sana untuk mendukung mereka jika mereka membutuhkannya.
Baca Juga: Dilarang Keras Pakai Kata-kata Merendahkan, Ini Tips Bertengkar Sehat dengan Pasangan
5. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung
Buatlah lingkungan di rumah yang mendukung kesejahteraan emosional dan mental dan pasangan.
Ini bisa berarti menciptakan ruang yang tenang dan nyaman di rumah, menjaga kebersihan dan kerapihan di sekitar Moms, dan menciptakan rutinitas yang menenangkan dan menyenangkan bersama-sama.
Lingkungan yang mendukung dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood dan pasangan secara keseluruhan.
6. Berbagi Kegembiraan Bersama
Saat Moms atau pasangan merasa dalam mood yang buruk, penting untuk tetap mengingat bahwa ada banyak hal positif dalam hubungan.
Cobalah untuk menemukan waktu untuk berbagi kegembiraan bersama, seperti melakukan aktivitas yang Moms nikmati bersama-sama atau mengingat kenangan indah yang telah kalian bagikan.
Melakukan hal-hal ini dapat membantu memperkuat ikatan emosional dan mengingatkan bahwa Moms memiliki dukungan satu sama lain dalam menghadapi kesulitan.
7. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan
Jika rasa bad mood kalian atau pasangan terkait dengan masalah yang lebih dalam, seperti masalah kecemasan atau depresi, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.
Konseling atau terapi bersama dapat memberikan Moms dan pasangan alat dan dukungan yang Moms butuhkan untuk mengatasi masalah tersebut dengan cara yang sehat dan produktif.
Baca Juga: Menciptakan Keharmonisan Pasangan Suai Istri setelah Punya Anak
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR