Nakita.id – Berbuka puasa adalah momen yang dinanti-nanti oleh umat Muslim setiap harinya selama bulan Ramadan.
Saat berbuka, penting untuk memilih makanan yang bernutrisi dan menyehatkan.
Dengan begitu, tubuh bisa mendapatkan asupan yang cukup setelah seharian menahan lapar dan haus.
Sayangnya, masih banyak yang belum tahu apa saja sebenarnya menu takjil sehat untuk berbuka puasa.
Agar Moms tak bingung dalam memilih, Nakita sudah punya beberapa rekomendasinya.
Berikut ini pilihan-pilihannya.
Inilah beberapa inspirasi menu takjil sehat yang dapat menjadi pilihan untuk berbuka puasa.
Kurma adalah buah yang kaya akan energi dan gizi serta mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.
Padukan kurma dengan segelas susu almond untuk memberikan asupan protein, kalsium, dan lemak sehat.
Kombinasi ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan energi yang dibutuhkan setelah seharian berpuasa.
Smoothie buah segar adalah pilihan takjil yang lezat dan menyehatkan.
Baca Juga: Resep Es Semangka India untuk Takjil Buka Puasa, Coba Buat Yuk!
Campurkan berbagai buah-buahan segar seperti pisang, strawberry, blueberry, dan mangga dengan yoghurt rendah lemak atau susu almond.
Tambahkan sedikit madu atau ekstrak vanilla untuk memberikan rasa manis alami tanpa harus menambahkan gula tambahan.
Es buah campur adalah takjil klasik yang tetap populer dan menyegarkan.
Gunakan berbagai buah-buahan seperti semangka, melon, kiwi, jeruk, dan anggur, kemudian tambahkan sirup kental manis secukupnya atau madu untuk memberikan rasa manis alami.
Pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan yang berlebihan.
Bubur sumsum adalah pilihan takjil yang kaya akan karbohidrat dan rendah lemak.
Padukan bubur sumsum dengan potongan kelapa muda segar untuk memberikan rasa segar dan menyegarkan.
Moms juga dapat menambahkan sedikit sirup gula aren atau madu untuk memberikan rasa manis alami.
Salad buah adalah pilihan takjil yang ringan dan menyehatkan.
Potong berbagai buah-buahan seperti apel, pir, anggur, nanas, dan jeruk, kemudian campurkan dalam mangkuk besar.
Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau madu untuk memberikan rasa segar dan manis alami pada salad buah.
Baca Juga: Resep Tahu Isi Kriuk untuk Takjil Buka Puasa, Praktis dan Mudah Dibuat
Kolak pisang adalah hidangan tradisional Indonesia yang cocok sebagai takjil berbuka puasa.
Pisang kaya akan kalium dan serat, sementara santan mengandung lemak sehat dan gula kelapa memberikan rasa manis alami.
Moms juga dapat menambahkan potongan ubi jalar atau kolang-kaling untuk variasi rasa dan tekstur.
Jus sayuran hijau adalah pilihan takjil yang menyegarkan dan memberikan asupan nutrisi yang tinggi.
Campurkan berbagai sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, dan timun dengan sedikit jus jeruk nipis atau apel.
Cara ini bisa memberikan rasa segar dan meningkatkan penyerapan nutrisinya.
Memilih menu takjil sehat untuk berbuka puasa adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi tubuh selama bulan Ramadan.
Dengan memilih makanan yang mengandung nutrisi seimbang dan rendah gula tambahan, Moms dapat menjaga energi dan kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa.
Cobalah beberapa inspirasi menu takjil sehat di atas dan nikmati sensasi segarnya saat berbuka puasa bersama keluarga dan teman-teman.
Nah, itu dia Moms beberapa pilihan menu takjil sehat untuk berbuka puasa yang bisa disajikan untuk keluarga. Semoga bermanfaat!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Ini Dia 3 Resep Takjil untuk Berbuka Puasa, Manis dan Segar
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR