Cara Agar ASI Kental, 8 Tips Membantu Ini Bisa Moms Coba Loh!

2. Menjaga Pola Makan yang Seimbang

Salah satu cara terpenting untuk meningkatkan kekentalan ASI adalah dengan menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi.

Konsumsi makanan-makanan yang kaya akan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan salmon dapat membantu meningkatkan kandungan lemak dalam ASI, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kekentalannya.

3. Konsumsi Air yang Cukup

Kekentalan ASI juga dipengaruhi oleh kadar air dalam tubuh ibu. Penting untuk minum air yang cukup setiap hari agar produksi ASI tetap terjaga.

Sebaiknya minumlah setidaknya 8 gelas air per hari, atau lebih jika Anda merasa haus atau jika cuaca panas.

4. Menyusui secara Teratur dan Cukup Lama

Frekuensi dan durasi menyusui juga memengaruhi kekentalan ASI.

Menyusui bayi secara teratur dan cukup lama pada setiap sisi payudara dapat membantu menjaga keseimbangan antara foremilk dan hindmilk, yang dapat mempengaruhi kekentalan ASI.

5. Memastikan Bayi Mendapatkan ASI yang Cukup

Selain memastikan produksi ASI yang cukup, penting juga untuk memastikan bahwa bayi mendapatkan ASI yang cukup saat menyusui.

Baca Juga: Nutrisi Mikro yang Dibutuhkan Busui dan Manfaatnya untuk Cegah Stunting

PROMOTED CONTENT