Persiapan Ibu Menyusui yang Berpuasa Agar ASI Tetap Lancar dan Melimpah

Nakita.id - Berpuasa selama bulan Ramadan adalah bagian penting dari praktik agama bagi jutaan Muslim di seluruh dunia.

Bagi ibu menyusui yang berpuasa, persiapan menjadi faktor kunci untuk memastikan bahwa mereka tetap sehat dan terhidrasi.

Dan lagi, Moms bisa tetap memberikan nutrisi yang cukup untuk bayi.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah tips yang bisa dipersiapkan oleh ibu menyusui sebelum berpuasa.

Persiapan Ibu Menyusui Berpuasa

1. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi

Langkah pertama yang penting adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai puasa.

Dokter atau ahli gizi akan dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan dan kebutuhan gizi individu ibu menyusui.

Mereka juga dapat membantu dalam merencanakan diet yang seimbang dan memberikan saran tentang cara menjaga kesehatan selama bulan puasa.

2. Tetap Terhidrasi

Menjaga hidrasi yang cukup adalah kunci penting untuk kesehatan ibu menyusui yang berpuasa.

Selama bulan puasa, ibu menyusui harus memastikan bahwa mereka minum cukup air saat sahur dan berbuka puasa.

Baca Juga: Cara Menghitung Fidyah Ibu Hamil dan Menyusui, Landasannya Al-Qur'an Surat Al-Baqarah Ayat 184

PROMOTED CONTENT