Supaya Kuat Puasa Seharian Tanpa Lemas, Simak Tips-tips Berikut

 

Nakita.id - Puasa adalah salah satu ibadah yang paling utama dalam agama Islam.

Selama bulan Ramadan, umat Muslim menahan diri dari makanan, minuman, dan perilaku yang dapat membatalkan puasa mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Untuk menjalankan puasa dengan lancar dan mendapatkan manfaat spiritual yang maksimal, penting untuk mempersiapkan diri dengan baik.

Dalam artikel ini, kami akan memberikan serangkaian tips agar Moms dapat kuat puasa seharian dan menjalankan ibadah dengan lebih lancar.

Tips Kuat Puasa Seharian

1. Sahur yang Tepat dan Seimbang

Sahur adalah waktu terakhir sebelum terbit fajar, di mana Moms diperbolehkan makan dan minum sebelum memulai puasa.

Sangat penting untuk tidak melewatkan sahur karena makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur akan memberikan energi yang dibutuhkan selama puasa.

Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral yang penting.

Contohnya adalah oatmeal, telur rebus, roti gandum, buah-buahan, sayuran, dan minum air putih yang cukup.

2. Hindari Makanan Berlemak dan Manis Berlebihan

Meskipun mungkin tergoda untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan manis saat sahur, sebaiknya hindari makanan ini karena mereka dapat membuat Moms merasa lapar dan lemah lebih cepat selama puasa.

Hindari makanan yang digoreng berlebihan, makanan cepat saji, serta makanan yang mengandung gula tambahan.

Makanan seperti ini cenderung memberikan energi yang cepat habis dan membuat Moms merasa lapar lagi dalam waktu singkat.

 Baca Juga: Resep Minuman Segar dan Bergizi untuk Sahur, Siapkan Energi Supaya Kuat Puasa

PROMOTED CONTENT