Tips Memompa ASI Saat Berpuasa dan Hasilnya Maksimal, Atur Jadwalnya!

Nakita.id - Berpuasa merupakan praktik spiritual yang penting bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Namun, bagi ibu menyusui, berpuasa bisa menjadi tantangan tambahan karena mereka perlu memastikan bahwa asupan nutrisi mereka tetap mencukupi untuk menyediakan ASI yang sehat dan bergizi bagi bayi mereka.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips penting untuk ibu menyusui yang ingin tetap memompa ASI saat menjalankan ibadah puasa.

Tips Memompa ASI Saat Berpuasa

1. Pentingnya Nutrisi yang Seimbang

Salah satu kunci utama dalam memastikan produksi ASI yang cukup adalah dengan menjaga asupan nutrisi yang seimbang.

Saat berpuasa, pastikan Moms mendapatkan makanan bergizi yang cukup saat sahur dan berbuka.

Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral penting seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein nabati atau hewani.

Juga, pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka agar tetap terhidrasi dengan baik.

2. Perencanaan Waktu Memompa ASI

Saat berpuasa, perencanaan waktu untuk memompa ASI menjadi sangat penting.

Moms dapat memilih untuk memompa ASI pada waktu-waktu tertentu seperti setelah sahur, sebelum tidur, atau setelah berbuka.

Pastikan untuk menentukan jadwal yang sesuai dengan rutinitas puasa Moms dan memberikan waktu yang cukup untuk memastikan produksi ASI yang optimal.

3. Pilih Peralatan Pompa ASI yang Tepat

Investasikan dalam peralatan pompa ASI yang efisien dan nyaman untuk membantu Moms memompa ASI dengan lancar.

Baca Juga: Memompa ASI Kanan dan Kiri Payudara Bolehkah Dicampur? Ini Panduannya

PROMOTED CONTENT