Bau Mulut karena Asam Lambung Saat Puasa Buat Tak Nyaman? Simak Cara Mengatasinya

2. Perbanyak Konsumsi Air

Minumlah banyak air putih selama waktu berbuka puasa dan sahur.

Air membantu membersihkan mulut dan menetralkan asam lambung yang berlebihan.

Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

3. Makan dengan Porsi Kecil

Saat berbuka puasa dan sahur, hindari makan dalam porsi besar.

Makan dengan porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.

4. Hindari Makanan dan Minuman Berlemak

Makanan dan minuman berlemak dapat membuat lambung bekerja lebih keras untuk mencerna makanan, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Sebagai gantinya, pilih makanan yang rendah lemak dan tinggi serat.

5. Jaga Pola Makan yang Teratur

Mengatur pola makan dengan teratur dapat membantu tubuh dalam mengatur produksi asam lambung.

Cobalah untuk makan pada waktu yang sama setiap hari dan hindari makan terlalu larut malam.

6. Konsumsi Makanan Penyegar Mulut

Mengunyah permen karet bebas gula atau mengisap permen mint bebas gula dapat membantu merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan mulut dan mengurangi bau mulut.

7. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol

Merokok dan minuman beralkohol dapat merusak saluran pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.

 Baca Juga: Tips Menata Ruang Makan untuk Acara Buka Puasa Bersama, Ciptakan Suasana Ramah dan Hangat

PROMOTED CONTENT