3. Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadan, Ikuti Langkah-langkahnya
Puasa Ramadan adalah waktu yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selama bulan ini, umat Muslim menahan diri dari makanan dan minuman dari fajar hingga matahari terbenam.
Namun, menjaga kesehatan tubuh dan daya tahan selama puasa adalah kunci untuk menikmati bulan Ramadan dengan baik.
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Makanan yang sehat dan seimbang adalah kunci utama untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa. Pastikan untuk menyertakan makanan dari setiap kelompok makanan, termasuk:
- Karbohidrat kompleks: Seperti roti gandum, nasi merah, dan oatmeal. Makanan ini memberikan energi yang stabil dan bertahan lama.
- Protein: Dari sumber seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Buah-buahan dan sayuran: Kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Lemak sehat: Seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan. Lemak sehat membantu menjaga keseimbangan hormon dan fungsi sel tubuh.
Baca selengkapnya di sini
Baca Juga: BERITA POPULER: 12 Ide Nama Bayi Laki-laki Modern Awalan Huruf N hingga Menu Buka Puasa untuk Diet
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR