Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadan, Ikuti Langkah-langkahnya

Pastikan untuk minum cukup air saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi.

Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

3. Hindari Makanan dan Minuman yang Berlemak dan Berpengawet

Makanan dan minuman yang tinggi lemak, gula, dan pengawet dapat membuat tubuh terasa lemas dan lelah selama puasa.

Hindari makanan cepat saji, makanan manis, serta minuman bersoda dan berenergi.

Sebagai gantinya, pilih makanan segar dan alami yang memberikan energi tahan lama.

4. Jaga Pola Makan yang Teratur

Menjaga pola makan yang teratur dan seimbang adalah kunci untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa.

Saat sahur, pastikan untuk menyantap makanan yang bernutrisi dan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.

Serta pastikan untuk berbuka dengan makanan ringan terlebih dahulu sebelum menyantap makanan utama.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup adalah penting untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa.

Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri.

 Baca Juga: Manfaat Almond Untuk Ibu Hamil dan Cara Mengonsumsi yang Tepat

PROMOTED CONTENT