Menjaga Hidrasi Tubuh saat Puasa di Cuaca yang Panas

Hindari makanan pedas, berlemak, dan asin, karena mereka dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.

Selain itu, hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.

Pilihlah makanan ringan dan minuman yang sehat untuk menjaga hidrasi tubuh Moms.

4. Sajikan Sup atau Kaldu sebagai Menu Sahur

Sup atau kaldu mengandung air dan elektrolit yang penting untuk menjaga hidrasi tubuh.

Sajikan sup atau kaldu sebagai menu sahur Moms untuk membantu menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa.

Moms juga dapat menambahkan sayuran segar ke dalam sup atau kaldu untuk meningkatkan asupan nutrisi.

5. Gunakan Botol Air yang Mudah Dibawa

 Baca Juga: Manfaat Minum Air Kelapa saat Sahur, Pilihan Sehat untuk Menyegarkan Tubuh

Selalu bawa botol air minum yang mudah dibawa saat Moms beraktivitas di luar rumah, terutama di cuaca yang panas.

Dengan membawa botol air minum, Moms dapat minum air secara teratur untuk menjaga hidrasi tubuh Moms.

Pilihlah botol air yang mudah dibawa dan tahan bocor untuk kenyamanan Moms.

6. Hindari Aktivitas Berat di Siang Hari

Cuaca panas dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama jika Moms melakukan aktivitas berat di siang hari.

Hindari aktivitas berat seperti olahraga atau pekerjaan fisik yang berat di siang hari saat Moms sedang berpuasa.

PROMOTED CONTENT