Jam Tidur Siang yang Ideal Saat Anak Puasa, Sesuaikan dengan Kebutuhan Si Kecil ya Moms

Sesuaikan jam tidur siang dengan kebutuhan tidur anak Anda berdasarkan usianya.

2. Jadwal Puasa dan Aktivitas Sekolah

Perhatikan jadwal puasa anak dan aktivitas sekolahnya.

Pilihlah waktu tidur siang yang tidak bertabrakan dengan jam sekolah atau kegiatan ekstrakurikuler anak agar mereka dapat beristirahat dengan optimal.

3. Waktu Terbaik untuk Beristirahat

Cobalah untuk menjadwalkan tidur siang setelah waktu dzuhur atau sekitar tengah hari.

Waktu ini merupakan waktu yang ideal untuk istirahat karena tubuh membutuhkan istirahat setelah beraktivitas di pagi hari.

4. Durasi Tidur Siang yang Ideal

Tentukan durasi tidur siang yang sesuai dengan kebutuhan anak Anda.

Durasi tidur siang yang terlalu pendek mungkin tidak cukup untuk memulihkan energi mereka, sementara tidur siang yang terlalu lama dapat membuat mereka merasa lelah dan lesu setelah bangun.

Tips untuk Memastikan Kualitas Istirahat yang Optimal

Selain menentukan jam tidur siang yang ideal, berikut beberapa tips untuk memastikan anak-anak mendapatkan istirahat yang optimal selama berpuasa:

Baca Juga: Bolehkah Minum Teh Hijau saat Sahur? Simak Faktanya di Sini!

PROMOTED CONTENT