Jam Tidur Siang yang Ideal Saat Anak Puasa, Sesuaikan dengan Kebutuhan Si Kecil ya Moms

1. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan anak Anda tidur di tempat yang nyaman, sejuk, dan gelap untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.

Gunakan selimut yang cukup, matikan lampu, dan atur suhu ruangan agar sesuai dengan preferensi tidur mereka.

2. Batasi Gangguan Selama Istirahat

Pastikan anak Anda tidak terganggu oleh suara atau aktivitas lain selama tidur siang.

Matikan televisi, putar musik yang menenangkan, dan berikan instruksi kepada anggota keluarga lainnya untuk tidak mengganggu saat anak sedang tidur.

3. Ajarkan Kebiasaan Tidur yang Baik

Ajarkan anak-anak kebiasaan tidur yang baik, seperti tidur dengan posisi yang nyaman dan tidak menggunakan gadget atau mainan saat tidur.

Latihlah mereka untuk tidur sendiri tanpa bantuan orang tua jika memungkinkan.

4. Berikan Makanan Ringan Setelah Bangun Tidur

Setelah bangun tidur siang, berikan anak makanan ringan yang mengandung nutrisi dan energi untuk membantu memulihkan kekuatan mereka setelah berpuasa.

Baca Juga: Bolehkah Puasa Tanpa Sahur dan Membaca Niat? Ini Penjelasannya

Pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna agar tidak membuat perut terasa berat.

5. Tetap Aktif Selama Bangun

Setelah bangun tidur siang, ajak anak untuk tetap aktif dengan melakukan kegiatan ringan seperti bermain di luar atau berolahraga ringan.

Hal ini membantu meningkatkan energi dan menjaga semangat mereka selama berpuasa.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT