Selain Pijat, Cara Mengatasi Pegal pada Tangan Bisa dengan 7 Langkah Mudah yang Efektif

Nakita.id - Pegal di tangan adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer atau melakukan pekerjaan yang memerlukan penggunaan tangan secara berlebihan.

Pegal di tangan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup.

Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, dapat mengatasi masalah ini secara efektif.

Ketahui cara mengatasi pegal pada tangan dengan 7 langkah mudah yang terbukti efektif.

Cara Mengatasi Pegal pada Tangan

1. Istirahat dan Peregangan

Saat merasakan tangan mulai terasa pegal, penting untuk memberikan istirahat yang cukup.

Berhenti sejenak dari aktivitas yang membebani tangan dan lakukan peregangan ringan untuk merilekskan otot-otot.

2. Pemanasan Sebelum Aktivitas

Sebelum melakukan aktivitas yang memerlukan penggunaan tangan secara intensif, seperti mengetik atau mengangkat beban, lakukan pemanasan ringan terlebih dahulu.

Pemanasan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area tangan dan mengurangi risiko terjadinya pegal.

3. Ergonomi yang Baik

Pastikan lingkungan kerja memiliki ergonomi yang baik. Atur posisi keyboard dan mouse agar sesuai dengan tinggi dan posisi tubuh.

Pilih kursi yang nyaman dan dukungan yang tepat untuk pergelangan tangan.

4. Pijat dan Terapi Panas

Pijat ringan pada tangan dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah.

Baca Juga: Selain Cuci Tangan, Ini Cara Ampuh Lain Menghilangkan Rasa Panas di Tangan Akibat Terkena Cabai

PROMOTED CONTENT