Cara Menghilangkan Amarah saat Menghadapi Pasangan yang Menyebalkan

Kadang-kadang, penyebab perilaku menyebalkan bisa berasal dari masalah yang lebih dalam atau stres yang sedang dia hadapi.

Dengan mendengarkan secara empatik, Moms bisa menunjukkan bahwa Moms peduli dan bersedia mencari solusi bersama.

3. Komunikasikan Perasaan Moms dengan Jujur

Berkomunikasi secara terbuka dan jujur tentang perasaan Moms adalah kunci untuk mengatasi konflik dengan pasangan.

Ketika Moms merasa marah, ungkapkan perasaan Moms dengan cara yang tidak menyerang.

Hindari menyalahkan atau menyerang pasangan Moms secara langsung.

Sebaliknya, fokuslah pada perasaan Moms sendiri dan bagaimana perilaku pasangan Moms memengaruhi Moms.

4. Beri Ruang untuk Pendinginan

Jika situasinya memanas, penting untuk memberikan ruang bagi keduanya untuk pendinginan.

Jangan terus memaksakan percakapan atau menuntut penyelesaian segera.

Kadang-kadang, mengambil waktu untuk merenungkan dan menenangkan diri bisa lebih bermanfaat daripada melanjutkan diskusi dalam suasana panas.

5. Temukan Cara Menghibur Diri

Mengatasi amarah dengan cepat juga melibatkan menemukan cara-cara untuk menghibur diri.

Ini bisa berupa kegiatan yang menenangkan seperti meditasi, berjalan-jalan, mendengarkan musik yang menenangkan, atau melakukan hobi yang Moms nikmati.

 Baca Juga: Kenapa Ibu Hamil Mudah Marah ke Suami? Cari Tahu Solusinya di Sini

PROMOTED CONTENT