Mengonsumsi Kacang Mete Ternyata Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat

Nakita.id - Kacang mete menjadi sajian kudapan khas yang tersedia saat momen Lebaran.

Biasanya, kacang mete menjadi makanan yang sering kali diabaikan di antara ragam kacang lainnya karena kacang mete dinilai membahayakan tubuh.

Tapi ternyata, kacang mete juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Mengutip dari NHS, berikut adalah beberapa alasan mengapa kacang mete bermanfaar bagi tubuh.

1. Kaya akan Lemak Sehat

Kacang mete mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang dikenal sebagai lemak sehat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Lemak tak jenuh tunggal juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Sumber Antioksidan

Kacang mete mengandung antioksidan seperti vitamin E dan selenium, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

3 . Kandungan Serat

Baca Juga: Malam Ini Dijamin Tahan Lama Tanpa Obat Kuat, Hanya Perlu Minum Ramuan Enak Ini

Kacang mete juga mengandung serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam usus.

Serat juga membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga Moms cenderung makan dalam jumlah yang lebih sedikit.

4. Sumber Magnesium

Kacang mete kaya akan magnesium, mineral yang penting untuk fungsi otot dan saraf yang sehat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Pilihan Camilan Sehat

Mengganti camilan tinggi lemak jenuh dan gula dengan kacang mete dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Camilan yang kaya akan lemak trans dan gula dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Meskipun kacang mete memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai.

Kacang mete tinggi kalori, jadi pastikan untuk mengonsumsinya dalam porsi yang moderat sebagai bagian dari pola makan seimbang.

Selain itu, memilih kacang mete yang tidak digoreng dan tanpa garam tambahan akan lebih menguntungkan bagi kesehatan.

Dengan menggabungkan kacang mete ke dalam pola makan sehat, Moms dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Baca Juga: Bisa Dongkrak Stamina Pria di Ranjang, Ini Ramuan Obat Kuat dari Kacang Mete yang Nikmat

 

PROMOTED CONTENT