Tak Hanya Masalah Etika dan Agama, Ini Bahaya Makan Sambil Berdiri Bagi Kesehatan

Nakita.id - Makan sambil berdiri seringkali dianggap sebagai kebiasaan yang praktis dalam kehidupan yang sibuk. Tapi, kebiasaan tersebut tak elok secara etika dan bahkan dilarang agama.

Selain itu, sedikit yang menyadari bahwa kebiasaan ini sebenarnya dapat memiliki dampak negatif yang signifikan bagi kesehatan kita.

Mengutip dari NHS, berikut adalah bahaya makan sambil berdiri bagi kesehatan.

1. Gangguan Pencernaan

Makan dalam posisi berdiri dapat mengganggu fungsi pencernaan. Ketika kita berdiri, sistem pencernaan bekerja lebih lambat dibandingkan ketika kita duduk.

Hal ini dapat menyebabkan perut terasa kembung, mulas, atau gangguan pencernaan lainnya.

2. Penyerapan Nutrisi yang Buruk:

Ketika kita makan sambil berdiri, tubuh tidak dalam posisi yang ideal untuk menyerap nutrisi dengan baik.

Proses pencernaan yang terganggu dapat mengakibatkan penyerapan nutrisi yang buruk, bahkan jika kita makan makanan yang sehat dan bergizi.

3. Peningkatan Risiko Asam Lambung:

Posisi berdiri saat makan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung.

Baca Juga: Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Ternyata Ada Bahaya Kesehatan Makan Sambil Berdiri

Ketika kita makan dalam posisi tegak, lambung memiliki lebih sedikit ruang untuk memproses makanan, sehingga meningkatkan kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Kontrol Berat Badan yang Buruk:

Studi telah menunjukkan bahwa orang yang makan sambil berdiri cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan daripada orang yang duduk saat makan.

Kebiasaan ini dapat mengganggu kontrol berat badan dan menyebabkan peningkatan risiko obesitas.

5. Stres pada Sistem Saraf:

Makan sambil berdiri seringkali dilakukan dengan tergesa-gesa, yang dapat menyebabkan stres pada sistem saraf. Ini dapat mengganggu proses pencernaan dan menurunkan kualitas makanan yang kita konsumsi.

6. Kurangnya Kesadaran Makanan:

Ketika kita makan sambil berdiri, kita cenderung kurang menyadari makanan yang kita konsumsi.

Hal ini dapat mengakibatkan pola makan yang tidak sehat dan meningkatkan risiko konsumsi makanan berlebihan atau makanan yang tidak sehat.

Meskipun makan sambil berdiri sering dianggap sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya, dampaknya terhadap kesehatan kita sebenarnya cukup signifikan.

Dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko asam lambung dan obesitas, kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang.

Baca Juga: Memang Makan Sebaiknya Duduk, Terungkap Kebiasaan Makan Sambil Berdiri Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya Ini

PROMOTED CONTENT