7 Cara Ampuh Meredakan Nyeri di Jari Tangan Tanpa Harus Dipijat

Nakita.id - Apakah sering merasa nyeri di jari tangan? Jika ya, Moms tidak sendirian.

Nyeri di jari tangan adalah masalah umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun, ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri tersebut tanpa harus mengandalkan obat-obatan.

Berikut tujuh cara alami yang telah terbukti efektif untuk meredakan nyeri di jari tangan.

Cara Meredakan Nyeri di Jari Tangan

1. Istirahatkan Jari Tangan

Pertama-tama, berikan istirahat yang cukup pada jari tangan. Jika pekerjaan atau aktivitas tertentu menyebabkan nyeri, cobalah untuk menghindarinya untuk sementara waktu.

Memberikan istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan tekanan pada jari, sehingga mempercepat proses penyembuhan.

2. Terapi Panas dan Dingin

Menerapkan terapi panas dan dingin dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada jari tangan.

Moms dapat menggunakan kompres panas dengan merendam jari tangan dalam air hangat atau dengan menggunakan handuk yang direndam air hangat.

Selain itu, kompres dingin dengan menggunakan es batu atau kantong es juga efektif untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.

3. Lakukan Peregangan

Peregangan ringan pada jari tangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot.

Cobalah untuk melakukan peregangan sederhana seperti membuka dan menutup jari, atau memutar pergelangan tangan secara perlahan. Lakukan peregangan ini secara teratur untuk menjaga kesehatan jari tangan.

Baca Juga: Jari Tangan Bengkak Saat Hamil Bikin Gak Nyaman, Ini 6 Cara Mudah Mengatasinya

PROMOTED CONTENT