Cara Tepat Memilih dan Melakukan Olahraga untuk Anak

2. Pilih Olahraga yang Sesuai dengan Usia Anak

Setiap tahap perkembangan anak memiliki karakteristik tersendiri, baik dari segi fisik, psikis, maupun kemampuan komunikasi.

Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan usia anak.

Misalnya, anak balita memiliki kemampuan motorik yang masih berkembang, sehingga olahraga yang melibatkan gerakan sederhana dan menyenangkan lebih cocok bagi mereka.

3. Lakukan Beragam Aktivitas Fisik

Tidak ada satu pun jenis olahraga yang bisa memberikan semua manfaat yang dibutuhkan oleh anak.

Oleh karena itu, penting untuk memperkenalkan beragam jenis olahraga. Keragaman ini tidak hanya memberikan manfaat fisik yang lebih luas tetapi juga memungkinkan anak menemukan jenis olahraga yang paling mereka sukai.

Rambu 2: Lakukan Olahraga Bertahap

1. Tahapan Olahraga

Setiap sesi olahraga harus dimulai dengan pemanasan selama 5-10 menit, diikuti oleh latihan inti minimal 20 menit, dan diakhiri dengan pendinginan selama 5-10 menit.

Melakukan olahraga secara teratur, 3-5 kali per minggu, akan memberikan hasil yang optimal.

Baca Juga: Cara Mengoptimalkan Kecerdasan Anak, Mulai Sedini Mungkin Ya Moms

PROMOTED CONTENT