Batas Konsumsi Garam Harian Tak Boleh Lebih dari 1 Sendok Teh, Ini Dampaknya Jika Berlebihan

2. Penyakit Jantung dan Stroke

Hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pada arteri, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Mengurangi asupan garam terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Gangguan Ginjal

Ginjal bertanggung jawab untuk mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh.

Konsumsi natrium yang tinggi dapat membebani ginjal dan memperburuk fungsi ginjal.

Ini bisa menyebabkan penyakit ginjal kronis dan gagal ginjal.

4. Osteoporosis

Asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan hilangnya kalsium melalui urine.

Ini dapat melemahkan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause.

5. Retensi Cairan dan Edema

Baca Juga: Mengatasi Kantung Mata dengan Garam, Ini Manfaat dan Cara Membuatnya

PROMOTED CONTENT