Risiko Ibu Hamil Terlalu Banyak Makan Bisa Berdampak pada Janin, Bikin Lahir Prematur?

4. Gangguan Perkembangan

Nutrisi yang berlebihan, terutama yang tinggi gula dan lemak jenuh, dapat mempengaruhi perkembangan janin.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan ibu selama kehamilan dapat mempengaruhi perkembangan otak janin dan meningkatkan risiko gangguan perkembangan dan perilaku.

Contoh Menu Seimbang untuk Ibu Hamil

Berikut adalah contoh menu harian yang seimbang untuk ibu hamil:

- Sarapan

Oatmeal dengan buah segar dan kacang-kacangan

Segelas susu rendah lemak

- Snack Pagi

Yogurt rendah lemak dengan potongan buah

- Makan Siang

- Salad sayuran dengan ayam panggang, alpukat, dan dressing minyak zaitun

Baca Juga: Bolehkah Minum Kopi saat Hamil? Ketahui Manfaat, Risiko dan Tips Amannya

Sepotong roti gandum utuh

- Snack Sore

Wortel dan mentimun 

- Makan Malam

Ikan panggang dengan quinoa dan sayuran kukus

Segelas air lemon

PROMOTED CONTENT