Salah Satunya Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Inilah Manfaat Makan Bawang Putih Mentah

Nakita.id - Bawang putih telah lama dikenal sebagai tanaman dengan berbagai manfaat kesehatan.

Selain digunakan sebagai bumbu masak, bawang putih mentah memiliki berbagai khasiat yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat utama mengonsumsi bawang putih mentah, melansir dari WebMD.

Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih Mentah

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bawang putih mentah dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan allicin, senyawa sulfur yang dilepaskan ketika bawang putih dihancurkan atau dikunyah.

Manfaat: Allicin memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.

Cara Konsumsi: Mengonsumsi satu siung bawang putih mentah setiap hari dapat memberikan manfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Bawang putih mentah dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi.

Manfaat: Senyawa dalam bawang putih membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Cara Konsumsi: Mengonsumsi 1-2 siung bawang putih mentah per hari dapat membantu mengatur tekanan darah.

3. Menurunkan Kolesterol

Bawang putih mentah juga dapat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Manfaat: Konsumsi rutin bawang putih mentah dapat menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: Cara Bawang Merah dan Bawang Putih Agar Awet Tahan Lama, Ini Tipsnya

Cara Konsumsi: Mengonsumsi satu siung bawang putih mentah setiap hari selama beberapa bulan dapat menunjukkan hasil yang signifikan.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Bawang putih mentah dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan berbagai mekanisme.

Manfaat: Selain menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bawang putih mentah juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan oksidatif.

Cara Konsumsi: Rutin mengonsumsi bawang putih mentah dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan antioksidan dalam bawang putih mentah dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan penuaan.

Manfaat: Mengonsumsi bawang putih mentah dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.

Cara Konsumsi: Menambahkan bawang putih mentah ke dalam diet harian dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan otak.

6. Detoksifikasi Logam Berat

Bawang putih mentah memiliki kemampuan untuk membantu detoksifikasi logam berat dari tubuh.

Manfaat: Senyawa sulfur dalam bawang putih dapat mengikat logam berat dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.

Cara Konsumsi: Mengonsumsi bawang putih mentah secara rutin dapat membantu detoksifikasi dan melindungi organ vital dari kerusakan.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih mentah dapat meningkatkan kesehatan tulang, terutama pada wanita.

Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Bawang Putih, Tak Disangka Pria Ini Alami Hal Menakjubkan pada TubuhnyaN

Manfaat: Bawang putih dapat meningkatkan kadar estrogen pada wanita, yang penting untuk kesehatan tulang.

Cara Konsumsi: Mengonsumsi bawang putih mentah setiap hari dapat membantu menjaga kepadatan tulang.

8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Bawang putih mentah memiliki sifat prebiotik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Manfaat: Mengonsumsi bawang putih mentah dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Cara Konsumsi: Menambahkan bawang putih mentah dalam diet harian dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan pencernaan.

Tips Mengonsumsi Bawang Putih Mentah

1. Kunyah atau Hancurkan: Untuk mendapatkan manfaat maksimal, kunyah atau hancurkan bawang putih sebelum dikonsumsi. Ini membantu melepaskan allicin.

2. Konsumsi dengan Madu atau Air: Jika rasa bawang putih mentah terlalu kuat, Moms bisa mencampurkannya dengan madu atau air untuk memudahkan konsumsi.

3. Perhatikan Jumlah: Mulailah dengan jumlah kecil dan tingkatkan secara bertahap untuk menghindari efek samping seperti iritasi lambung.

Kesimpulan

Mengonsumsi bawang putih mentah dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga melindungi jantung dan otak.

Dengan cara konsumsi yang tepat, bawang putih mentah dapat menjadi tambahan yang berharga dalam diet harian Moms.

Selalu konsultasikan dengan dokter Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Baca Juga: Jangan Lagi Dibuang, Ternyata Kulit Bawang Putih Bisa Membuat Tanaman Jadi Menakjubkan Seperti Ini

PROMOTED CONTENT